关注自己，让自己获得更大的能量，才能成为更好的自己。有一些人喜欢关心未来，心中一直充满着向往，想着功成名就，住在面朝大海的别墅里的景象：而另一些人总回忆过去，回忆自己儿时的艰辛及曾经伤害过自己的人，这些人的心不是在未来，就是在过去，总之就是不在现在，不在当下，一直处于身心分离、“灵魂出窍”的状态，这样难免会焦虑。

如何学习更多知识

忙事业，忙赚钱，是一种能量的外放，如果持续外放，会让身体和意识的能量逐渐降低，上海宣传片表示而关注我们自己则是能量的内收。比如在太阳下散步，感受阳光穿透皮肤、补充身体能量的感觉；在海边晓望，感受大海的宽阔，聆听海浪的声音，从自然中获取能量补充给自己：静坐一会儿，放下所有的思绪，把忙乱的心收一收，慢慢地感受它：还有人会练习瑜伽、打坐、放空自己等，这些都是关注自己。

关注自己的内在本我，是一种内收。这并不是说不要忙事业，恰恰相反，越多关注自己，会越有力量做更多的事，做更正确的事。

不管我们处于哪种层次，都要把关注自己这件事放在心上。在不同的阶段寻找不同的方法，让自己成为更好的自己。我们可以采取的方法如下。

1.宽恕法

坐下来用5分钟宽想别人的过错，宽恕事情的不成功、不顺利。闭上眼睛，把当时的画面调出来，跟自己说，别人犯错而不自知，已经很可怜了，宽怨他吧；自己已经很努力了，却没有获得理想的结果，本身已经很伤心了，宽怨自己吧。

宽怨，zui重要的是宽怨自己，把自己的过失、内疚、不勇敢、欲望、痛苦等在脑海中重现，盯住那个画面，然后跟自己说：宽恕吧。只有宽恕，才能修复自身的能量，才能有更强大的能力让自己修炼得更好。

2.截断法

当有很多事情需要忙碌，有很多东西需要思考，已经发现自己开始焦虑时，我们要果断截断这些想法，给自己5~10分钟，让自己安静下来，冥想、写字或者打游戏都可以。让自己的潜意识去处理那些事，顺其自然，往往会出现更好的结果。

关注自己，与财富、事业、亲情、爱情无关，无须外求，自己就能做个自足的人。房子、汽车、社会地位其实都不是让自己的内心感到宁静和满足的东西。